夏天跑步装备选择,防晒透气是关键

天气渐热,在进入酷暑前,跑者更应该坚持利用这段时间进行减脂锻炼,这个时节运动效果反而更为高效,在夏至后进行跑步训练需要注 ...

跑步后不要忘记做拉伸运动,长期坚持下来好处多

大家在跑步后会发现很多人会做拉伸运动,这个看似不起眼的动作,却会给身体带来意想不到的好处。但是拉伸的好处究竟是什么呢?快 ...

温格:未来去哪还没有打算,现在每天跑步 8-10 公里

虎扑 5 月 25 日讯 距离温格离开阿森纳已经过去一年的时间了,近日这位阿森纳功勋主帅接受了记者的采访,谈到了离开足球 ...

炎炎夏日到来了,你该怎样去跑步?

烈日、高温、臭氧、花粉和蚊虫,面对这些时怎么办?跑还是不跑?偏偏运动本身就会产生热量,在夏天或者在热带地区度假时,慢跑或 ...

跑步减肥的效率很低,别再跑步了,这两个方法可以帮助你

人体的肥胖程度是由一个人的体脂率大小决定的,而且男生和女生的标准体脂率大小也是不一样的,男生的标准体脂率是15%,女生的 ...

学会这个跑步流程,知道跑步前后怎么做,能让你跑得越来越健康

很多人认为跑步很简单,跑步不过是在路上或者跑步机上机械性的重复同一个动作。如果你这样想的话,那就大错特错了,因为跑步也是 ...

走路和跑步消耗的热量一样多吗?

走路和跑步消耗的热量一样多吗?不一样多,2004年的一项研究发现,跑1.6公里比走同样距离的路要多消耗50%的热量。 ...

张钧甯说过最吓人的话应该是信不信我拉你一起跑步吧

日前,马思纯发了一条微博,她和张钧甯以及张佳宁一起出去跑步运动,而且一跑就是七公里。这三个人凑一块儿出去与跑步,那可是一 ...

每个人都有不一样的心境 当你跑马时你在想什么?

我们每个人跑步的目的不同,有人是想减掉身上的赘肉,有人是单纯地喜欢在晨间或夜晚不停地跑下去,有人是去磨炼意志力,过上更为克制自律的生活......在这个与自己作 ...

跑步有哪些好处?

跑步有哪些好处?增加肌肉与肌耐力规律不间断的跑步可增强激励与肌耐力,而肌耐力的增强能帮助我们承担负重,对抗疲劳。增进 ...

跑步力量训练的三个误区,很多跑友都会犯得错误

说起跑步,关于力量训练方面的话题肯定少不了,但你可知道,很多陷阱正在等待着你!所以今天,我们就来一起看看关于跑步中关于力 ...

喝咖啡对跑步竟然这么好!跑前喝咖啡9大益处!

喝咖啡对跑步竟然这么好!跑前喝咖啡9大益处!诸多研究表明,跑者在跑步之前喝一杯咖啡,会对跑步表现以及跑后的恢复都起到促 ...

跑步+趣味游戏+美食 闵行精彩过“六一”

马上就到“六一”儿童节啦!各位粑粑麻麻想好怎么样和孩子一起欢度节日了吗?闵闵就为筒子们介绍一场有趣的亲子活动,让大家不仅 ...

你真的懂跑步吗?学会了这几点,才算是真正的健身

跑步是最常见的健身方式之一,它适用于各个年龄段的人,每天清晨,我们总会在公园看到晨跑的人,在夏天的夜晚,街道上又会有许多 ...

跑步时耐力差,感觉腿很沉?那么抗乳酸跑请了解一下

对于跑步的人来说,最让人羡慕的就是那些跑步很快的人了。其实,你也可以像他们一样跑步的很快,但是,你坚持不了多久就感觉腿发 ...

跑步三个月,还是只能跑3公里!不要急,高效进步法了解一下

刚开始跑步的时候,我以为跑步很难,每次看见别人一口气能跑十几公里,20km甚至40km,我心里就很纳闷,人怎么能一口气跑 ...

跑步让身体变差,取得了反效果!遇到这种情况我们该怎样解决?

我们从小就听过这样一句话,生命在于运动,跑步让人健康!说实话,现在人们对于自己的健康越来越重视了,越来越多的人都意识到, ...

花时间去跑步到底值不值得?你思考过吗?五个理由让你明白

说实话,从人类的本能来看,我们都喜欢静,不喜欢动,有时间在家休息真的是非常快活,能够把休息的时间用来跑步,用来运动的人真 ...

在开始跑步之前,这样2件重要的事情,你应该需要知道

说到跑步这项常见的有氧运动,小编我相信大家肯定是不会陌生的,并且我们有很多的朋友应该都是进行过跑步的,不管是在学校里面, ...

44种国外知名跑鞋品牌:了解一半你就是跑步达人

美国AetrexAetrex成立于1946年,是当今制鞋行业中增长最快的公司之一,也是公认的在舒适性和健康性鞋类产品 ...

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