跑一次效果能持续多久? 三个方面解答疑惑

跑步效果能持续多久?维持运动机能、提升身体素质、燃脂塑身,这些可能是绝大部分跑友进行跑步训练的原因。那么,你知道吗?跑步... ...

慢跑20分钟对身体最好? 这3个建议别忽略

慢跑是很多朋友都会做的养生运动,那么慢跑多久最有利于身体健康呢?专家认为,慢跑20分钟对身体好处最多,下面就一起了解下这... ...

你是真正的跑者吗 这4个跑者的人生感悟有没有?

在我走上跑步的道路之前,我从来没有想过跑步会给我带来如此大的改变!如果我们没有去跑步,你根本无法想象跑步带来给我们的改变... ...

无热身or跑太快 跑步这6大坏习惯你有吗?

跑步是很有学问的,小编带你看下具体的,这六大坏习惯你有吗?1、不喜欢先“热身”如果你不热身就跑起来,心血管系统和呼吸系统... ...

初学跑步如何循序渐进? 3个步骤让你爱上跑

对于初学跑步或是很久没有参加跑步的人来说,掌握跑步的运动量是一个非常重要的问题。跑得太少起不到锻炼的效果,跑得太多对身体... ...

重污染天气无法室外运动? 跑步机让你在家做跑男

说起健身,几乎没人不知道Keep,而它也是不少人难得一直留在手机的健身软件。但没想到,Keep居然出跑步机了,还这么地让... ...

跑得快≠瘦得快,跑步燃脂的关键竟然是……

作者:老王 来源:跑步指南在后台互动时,有很多跑友会问类似的问题:"我每天坚持跑步锻炼,每次都出很多汗,累得半条命都没 ...

坚持跑步效果不理想?这3点建议供你参考,看看你做到了吗

许多人减肥都选择跑步,也有选择慢跑的。当你每天都在辛苦的跑步减肥,却没有起色,请你不要怀疑跑步效果。跑步绝对是一个减肥的 ...

为什么你跑步总受伤?因为热身动作做错了!

42195m42195m,陪你一直走下去。据说冬天还能坚持训练的人,会在春天的赛季取得一个好的成绩。因为冬天训练不仅能提高跑者的体能、心肺功能和耐力,还有增强跑 ...

跑步教练教你摆脱常犯的5个错误

我们都会犯错,但是有些是很容易避免的,而另一些则像是巨大的陷阱让你难以逃脱。我们选出了5个典型的跑步错误,并指导你如何避 ...

跑步时应该怎么呼吸?资深跑者都这样做!

42195m42195m,陪你一直走下去。跑步是一种简单的运动,但很多细节容易被人忽视,比如跑步时呼吸的门道。人类能进行呼吸都得通过鼻子或嘴巴。那么,跑步的时候 ...

田径场照明对于跑步意味着什么?

北京时间3月19日,在浙江杭州进行的2019年全国室内田径锦标赛总决赛展开全面争夺,八一队选手葛曼棋在女子60米决赛中, ...

王亚伟、裘国根、任泽松等大佬跑步入场:看好这些股票

伴随A股的强劲上涨,王亚伟、裘国根、邱国鹭、任泽松等一众知名私募大佬也坐不住了,纷纷跑步加入看多阵营。继邱国鹭所率领的 ...

王亚伟、裘国根、任泽松等大佬跑步入场 看好这些股

王亚伟、裘国根、任泽松等大佬跑步入场,看好这些股……原创:王彭 伴随A股的强劲上涨,王亚伟、裘国根、邱国鹭、任泽松等一众... ...

燃烧你的卡路里!四川新人跑步结婚!2人牵手跑13.14公里

最近,四川宜宾的一对新人因为结婚的方式走红了。按常理来说,结婚都是要举办婚礼的。而婚礼一般不是选在教堂,就是选在酒店。但 ...

一跑步胃就筋挛,该如何拯救

一跑就抽之前 Fit 君写了一篇 " 在跑步的时候,为什么腿就像灌了铅一样沉!",反响还可以。看样子天气转暖,外出跑步 ...

当厌跑情绪来了怎么办?调整心态快乐跑步

一种积极乐观的态度去锻炼,要比带着不佳情绪开跑效果更好。人们通常认为快乐是性格特征,但实际上是一项可以获得的技巧。我们跑步是为了释放一天的压力,我们跑步是因为沮 ...

为什么要认真进行跑后拉伸?这是见过的最好答案

点击☝蓝字,关注慧跑跑步到今天为止,不知道跑完步要做拉伸的跑友已经越来越少,但每次跑步后都做拉伸、每次拉伸都做到足够长时间的跑友其实也不多。规范到位的跑后拉伸一 ...

他23岁辞职跑步 30周独自跑完30场马拉松

澳大利亚的领土面积7692024平方公里,大概有中国的五分之四那么大,而有人正在用一次8个月、30场马拉松的旅途,横跨澳 ...

跑步进入中国市场 17 家“洋私募”完成备案登记

跑步进入中国市场 17 家 " 洋私募 " 完成备案登记摘要:随着金融市场的进一步开放,外资机构在中国的 " 圈地 " ...

Top