甩掉肥肉,这几种水果记得吃!

发布时间: 2019-03-14 19:59:30 来源: 吃货七姑娘77 栏目: 健身新闻 点击:

小七觉得冬天真是个养肉的好季节,既懒得不想动,又食欲大涨,想不胖都难啊。不妨准备好以下这几样水果,在你想吃东西的时候,不

小七觉得冬天真是个养肉的好季节,既懒得不想动,又食欲大涨,想不胖都难啊。不妨准备好以下这几样水果,在你想吃东西的时候,不仅可以解个馋,还能助你甩掉肥肉哦!

甩掉肥肉,这几种水果记得吃!

赶紧一起来看看吧,品种丰富的水果,总有一样是你喜欢的~

【葡萄柚】

甩掉肥肉,这几种水果记得吃!

葡萄柚也叫西柚,味道酸酸甜甜的,细细品尝之后还能尝到一丝苦味,也正是这特有的苦味,它的成分是类黄酮的一种,能够抑制食欲、促进燃脂,所以让葡萄柚有了更好的减肥效果。

它还含有丰富的膳食纤维,水分也很足,热量却极低,每100克只有约42大卡的热量,每顿吃一点,就能够达到减重的效果。

【苹果】

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俗话说得好:一天一苹果,医生远离我。虽然是有点夸张了,但不可否认,多吃苹果确实对人体有益,而且苹果中还含有独特的果酸,能够加快新陈代谢,并且降低热量的吸收。

尤其是想要瘦腿的小伙伴,苹果中所含的钾离子,可以防止腿部水肿哦!这一颗颗嫩红色的大苹果,咬下一口咔嚓脆,又甜又多汁,饱腹感强,可以减少其他热量的摄入了!

【猕猴桃】

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猕猴桃素有“维生素之王”的美称,营养价值丰富,它所含的膳食纤维,能有效的增强肠胃蠕动能力,其中的蛋白质分解酶更能快速分解蛋白质,便于身体吸收,同时它含有的果胶还能阻止小肠吸收食物中的脂肪,减少脂肪堆积。

另外,猕猴桃含有能促进肉碱合成的必需氨基酸,肉碱也是促进脂肪燃烧的重要成分哦。成熟的猕猴桃软糯香甜,入口化汁,让你一口就惊艳,男女老少都宜多吃呢!

【番茄】

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番茄酸酸甜甜的,既可以生吃,又可以入菜,当然最有营养的吃法肯定是生吃啦,但是要注意吃的时候不要加白砂糖调味,以免吃进了营养,也吃进了过量的糖。

它独特的酸味可以刺激胃液分泌,更好的消化食物,并从中吸收营养,所含的膳食纤维也有利于身体排出代谢废物,丰富的果胶不仅能给人充足的饱腹感,还能吸附体内脂肪,一口一口,都是在帮助身体减脂呢!

【菠萝】

甩掉肥肉,这几种水果记得吃!

菠萝有甜甜的,也有酸甜的,它含有一种天然消化成分,能够分解蛋白质,并有效的酸解脂肪,能更好的帮助肉类蛋白质消化,减少人体对脂肪的吸收。

最主要的是菠萝热量较低,丰富的维生素B还能有效滋养肌肤,口感更是嫩滑多汁,肉厚饱满,咬下一口,口齿留香,盐水泡过,更甜蜜呢!

【番石榴】

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番石榴一般不常见,它是台湾的土生水果之一,含有丰富的抗氧化物质,能够促进新陈代谢,清除血液中有害的自由基,令身体保持青春状态。

而且经常吃番石榴还有助于预防高血压,排毒促消化,对皮肤也是极好的,能让你在减肥之余拥有好气色。口感很是软糯爽口,天天吃,会上瘾哦~

胖子都是饿出来的,瘦子都是吃出来的,减肥的时候也不要亏待自己的胃哦~​​​

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