身体僵硬?来做这6式瑜伽吧,让你身体变柔软

虽然现在很多人都意识到健身的重要性,但并不是所有人都有专门的时间来锻炼,再加上日常不良习惯的养成,导致身体僵硬、四肢灵活 ...

适合秋季的减肥水果

秋季可以多吃这些水果,不仅营养丰富还是低热量哦俗话说“添秋膘”,秋季天气骤冷,是脂肪囤积的“好时候”。入秋后由于身体需 ...

减肥期间哪些食物适合食用

减肥的时候吃​的食物是很重要的,人体感到饥饿的时候就会想吃东西来填充肚子,那么哪些食物既能增强饱腹感,热量又比较低的呢 ...

别再犹豫了!5式瑜伽减掉水桶腰,还你20岁的小蛮腰

腰腹是最容易囤积脂肪的部位,平坦光滑,盈手可握的小蛮腰是每个女生的终极梦想,粗粗的水桶腰让MM的妩媚尽失。看着别人的纤纤 ...

小肚子太大了?6式瑜伽练平小肚腩,重塑平坦美腹

平坦的小腹是很多女生想要拥有的,但是久坐不动,饮食不注意,让脂肪彻底侵占了你的腹部,不穿宽松的衣服就会看见自己凸起的小腹 ...

暴走PK缓行 走的科学才能收获健康

晨报融媒体首席记者 孙波上周六,吃完晚饭突然心血来潮,决定到人民公园走两圈大湖。到达湖边整18点,此时走湖的人熙熙攘攘, ...

工作累了?回家就练这6式瑜伽,让你轻松恢复活力

社会的步伐不断加快,加班已经是不可避免的问题,这样的劳累再加上工作压力大,很容易会出现一些健康问题,失眠、乏力、肥胖成了 ...

肚子越来越大?坚持这7个瑜伽动作,你也能炫腹

现代女性每天坐在公司上班,肚子上的肉也悄然增多,手一抓就是一把肉,穿衣服总是凸起一块,严重影响身材曲线。有的MM明明已经 ...

在您身边平淡无奇的胡萝卜,有了这5种用法就是您的“平民人参”

胡萝卜是一种含糖较多的植物,在日本有“东方小人参”美誉,我国有些地区也有“假人参”之称。之所以这样称它,主要有两方面的原 ...

【康复指导】盆底肌训练预防哪些疾病?如何进行?

盆底肌训练指患者有意识地反复收缩盆底肌群,增强支持尿道、膀胱、子宫和直肠的盆底肌肉力量,以增强控尿能力。适用于盆底肌尚有 ...

逆袭蜜大腿!就练这6式瑜伽,纤长美腿秀出来

又到了满大街露长腿的季节,可是腿上肉肉这么多,怎么好意思露出来?很多MM也尝试过各种瘦腿运动,一顿折腾之后,仍然顶着大象 ...

别再磨蹭了!快练这5式瑜伽,粗腰也能变成小蛮腰

姑娘们,别以为腰上没形成游泳圈,就可以放松警惕了。要知道,当腹围在90—100厘米以上或腹围与臂围的比值女大于0.85时 ...

7个经典瑜伽动作,排毒美颜抗衰老!

你从几岁开始练瑜伽,你的外表和心灵就停留在几岁。这7个体式,让你同岁月和地心引力作抵抗,让脸庞更滋润、更年轻。第一式双 ...

饭后多久可以运动饭后适合做哪些运动

如今,运动,基本上已经成为了一种时尚,因为只有多运动,才能够让我们的身体越来越健康和充满活力。虽然现在生活节奏已经越来越 ...

炫腹线条不够?常练5式瑜伽,轻松晒出人鱼线

对于大部分女生来说,锻炼的主要动机是要让身材变得更好。那到底什么叫好呢?当然是臀部更翘大腿要更紧致,最要紧的小腹不仅要没 ...

腰粗肚腩大?坚持6式瑜伽练习,还你纤腰美腹

腰粗本来就是一个令女生头疼的问题,再加上肚腩大简直无法直视,腰粗肚腩大显得整个人身材比例非常不协调,穿衣服总是凸起一块, ...

3个瑜伽动作,收紧小肚腩,让你掀衣秀美腹

瑜伽不是竞技性体育项目,不要求与别人比较,关键是做到你目前的最佳程度。随着身体的感觉,逐渐提高自己。如果是自己在家练习我 ...

想要蜜大腿?7式瑜伽专减大象腿,跑步后练更有效

腿上肉肉多真的让人烦恼不已,谁都想要纤细又笔直的蜜大腿。一双纤细修长的腿部总是会让你看起来充满气质,给你的身材加分,而且 ...

拥有马甲线的女孩并不多见,自律的生活,让她的身材格外抢眼

随着亚洲健身行业的迅猛发展,健身知识的普及,人们更愿意把时间花在健身房,用运动的方式来改变身材,来自韩国的hyeg_da ...

不用再犹豫了,这就是健身六年的样子,体态优美,比例逆天

对于健身,举铁,很多人都会找很多借口,或是犹豫不决,以至于一拖再拖,不妨用接受的心态来慢慢尝试,也许会发现不一样的天地, ...

肩膀太窄,比例不好看?6个动作发展三角肌,让肩膀变宽更有型

如果单从肌肉结构上来看,肩部的三角肌只占那么一小点的部位,但是通过对它的锻炼带给我们的视觉冲击却不能小觑。对于天生窄肩 ...

站着就能减肥,你还要久坐不动吗?

目前肥胖已经成为社会上普遍性的问题,会给我们的身体带来很多的麻烦与伤害,还会带来引发出各种疾病,例如血糖、血脂、尿酸等代 ...

背部线条不够美?6式瑜伽紧致背部线条,养成玲珑美背

虎背熊腰是不少MM的困扰,后背本来就难以运动到,再加上容易堆积脂肪,很容易就给人“壮实”的感觉,穿内衣勒出一堆堆脂肪,非 ...

想要小腹平坦又撩人?勤练这些瑜伽动作,让你炫腹无压力

腹部是女人展示魅力最重要的部位之一,腹部肥胖,容易显得身材臃肿不美观,而且穿衣打扮显得难看,尤其上班一族,长期久坐,缺乏 ...

蒸桑拿可不可以减肥?

不可以啊。根据网上说法称:桑拿在大量排汗的同时会消耗大量的皮下脂肪,达到燃脂的效果,且据测试,桑拿10分钟相当于长跑1 ...

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