瘦身塑形又养颜,这组冻龄瑜伽体式让你实现皮肤逆生长,保持青春

瘦身塑形又养颜,这组逆天的瑜伽体式让你实现逆龄生长!44岁的林志玲、48岁的闫妮、50岁的萧蔷、64岁的赵雅芝,岁月似 ...

试试这样开肩美背、瘦腿翘臀,助你轻松拥有好体态,收获好气质

试试这样开肩美背、瘦腿翘臀,助你轻松拥有好体态,收获好气质!不管在国内还是国际,章子怡都是实力派的女星,而40岁的章子 ...

54岁重新复出的张曼玉身材依然如少女,原来她在练瑜伽保养身材

张曼玉最新照竟是在批发市场买19块的鞋子、39块的内衣!复出拍综艺是因为穷吗?前几天,沉寂很久的港姐张曼玉又要复出了, ...

睡前来5分钟肩倒立,助你快速入眠,一夜醒来状态年轻10岁

睡前来5分钟肩倒立,助你快速入眠,一夜醒来年轻不止10岁!在快节奏时代,大部分人因各种压力长期处于高压状态,长期以往下 ...

瑜伽幻椅式,你所不知道的强大功效,让你的膝盖年轻何止10岁

幻椅式,你所不知道的强大功效,让你的膝盖年轻何止10岁!腿脚不好是人体衰老的最早特征,当你感到腿脚不灵活,脚部发凉,经 ...

这组蹲拉扭的瑜伽动作,让你瘦腿又瘦腰,从此成为万众瞩目的女神

蹲一蹲,拉一拉,扭一扭,做个行走的"腿精",也要当个受宠的"腰精"!娱乐圈拥有逆天大长腿的女星那可真是多多,堪称腿精的 ...

章子怡曾给她当伴舞,被誉为身材最好的明星,爱练瑜伽超级励志

章子怡曾给她当伴舞,李小冉恨她嫁给自己的偶像,但最励志的还是她的脸!前几天,极限兄弟黄磊的女儿黄多多就因为换了新的发色 ...

瑜伽开肩改善圆肩驼背,上班族必需

由于上班的原因,现在很多人都会有久坐的情况,还有低头玩手机,躺着玩手机,都会对我们的体态有着不好不良的影响。大家可以尝试 ...

想要练出腹肌,但肚子上却有很多肥肉,你需要做好这2步

在我们进行健身训练的朋友中,不同的朋友就会有着不同的健身目标,其中有很多的朋友应该都会有这样的一个健身目标,那就是想要通 ...

女生尝试戒糖饮食,14天不吃含添加糖的食物,看她身材变化

健身圈的潮流与时尚圈相比完全不落下风,许多健身的秘密武器也在这潮流中受到越来越多人的支持。这其中有一个就是:戒糖。一时间 ...

超虐腹部瑜伽动作,让你快速练出小蛮腰和比基尼桥!

比基尼桥(bikini bridge)是什么呢?她指身材纤瘦的女生穿上比基尼后,躺下时的腹部够平坦的话,小泳裤与下腹间 ...

肩部肌肉重要性有多大?2点告诉你,肩部肌肉很重要

我们在健身的时候往往能接触到很多的动作,其中有些动作是减脂的,有些动作是增肌的,但是你长期接触两种训练,增肌训练和减脂训 ...

减脂如何才能做到事半功倍?这10个减脂小技巧了解一下

有句话怎么说来着:“3月不减肥,45678月徒悲伤”,现在3月份已经过去8天了,你还没有开始减肥吗?这冬天囤下来的脂肪, ...

在锻炼肩部的时候,这2点需要注意,很多人都有问题

我们在增肌训练的时候会把肌肉分成很多个部分,我们身上的肌肉可以分成几个肌肉群,比如胸肌和背肌或者我们的腿部肌肉,再就是我 ...

172斤肌肉男,为追求更低体脂,每天跑5公里,1个月后看变化

在你看来也许跑步可以称作最简单的运动方式,但正所谓大道至简,这一运动也是最为高级健身方式之一,无数商业精英、红人都把它当 ...

50岁伊能静晒健身照小蛮腰吸睛,自由生长的天生女神

如果你不健身,你永远都不知道,原来你还可以这么美,希望每个想要健身、计划健身、正在健身的人,都能够将健身培养成为一种生活 ...

健身其实也没多难,清楚这2个知识点,别再毫无头绪的训练了

在我们很多朋友的观念中,可能会有着这样的一种想法,那就是会认为健身训练对于自己来说会是一件非常困难的事情,于是,我们的这 ...

小哥尝试做1个月杠铃深蹲,每天做100下,30天后看他的腿部

女生健身往往对于小腹情有独钟,而男生却对于手臂肌肉和腿部肌肉更为热衷。特别是腿部肌肉绝对代表了男生的健美程度,只有有一定 ...

制定肩部训练计划时,不知道怎么选动作?按照这2点来

我们在健身的时候有很多时候都是需要制定训练计划的,没有合适的训练计划你的进步就会非常缓慢,谁也不希望自己的进步速度比别人 ...

想要腰细身材好,女王范十足,多做这些瑜伽体式准没错

每年,四月一过,大长腿,美臀,小蛮腰,这些最美的女人身条所映衬出的美人风情,经过这一个多月来的滋生,都会在当下这个季节走 ...

最常见的错误减肥方法,减肥一定要避免的7大问题!

减肥,一个老生常谈的话题,又到了一年减肥时,讨论起这个话题的人也渐渐多起来了。小编我今天去找公司的hr小姐姐,一进门就听 ...

想获得更好的健身效果,增肌和减脂的安排,你需要做好

在我们的健身训练中,对于很多想要通过健身训练,去把自己的身材练得更好的朋友来说,就可能会在自己的健身训练中,去遇到很多的 ...

3个小常识,记牢了,你的健身会得到更好的效果

如果你平常有锻炼的习惯的话,并且希望自己能够进一步的实现一个更大的目标。所以在成绩上突破锻炼能力提高以及体力变好,这些都 ...

4个方法,减掉体内多余脂肪,让你拥有好身材

健身现在是一个非常流行的事情,健身的好处实在是太多了,可以让我们拥有强壮的肌肉,完美的身材,其中减肥也是健身过程当中一个 ...

左旋肉碱减肥靠谱吗?被商家吹捧是减肥神器

减肥产品和健身似乎就是一对冤家,基本上健身的人只要听到减肥产品就一句话:“垃圾,骗钱的”,但有有一样东西似乎是例外那就是 ...

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