从路人到肌肉型男,十年打造逆天身材,如今体脂保持在4%左右

肌肉对于男士来说就是一个加分项目,一身帅气的肌肉不仅能提升身体素质,而且还能提高个人魅力,最重要的就是具有超强的视觉冲击 ...

每天5个瑜伽动作,掌握技巧,轻松瘦腰不再难

一说到腰粗,大家立马就会形容道水桶腰。事实上,水桶腰真的是非常多MM所烦恼的问题,试想,上下一样粗,没有曲线感,当然不好 ...

怎样快速减肚子?这4个瑜伽动作绝对有效

你知道吗?腹部其实是展示性感的部位,腹部平坦能让身体曲线更加迷人,使身材更具魅力。可是生活中小肚子上总是堆满了肉肉,凸起 ...

背部赘肉太难减?5式瑜伽打造撩人的美背

背瘦真的太重要了!正面看不出差别,但是侧面一看,背上肉肉多真的很容易给人虎背熊腰的感觉。再美好的形象也能瞬间崩塌,一点儿 ...

常练4式瑜伽,可减少腹部脂肪,助你练出漂亮人鱼线

许多初学者选择合适的瑜伽练习的时间和增长,并认为这是练习的阻力。事实上,只要身心条件允许,瑜伽练习没有时间限制,可以在任 ...

4个瑜伽动作,用心练习,变成自己想要的模样

瑜伽的确是一门内外兼修的健身项目,每次跟老师练完一套瑜伽动作,不仅我的身体会得到充分的锻炼和拉伸,原本紧绷的神经也慢慢的 ...

背上肉多怎么减?4式瑜伽专减后背赘肉,打造极致美背

背部是随着年龄的增长,越来越容易堆积脂肪的部位。背部赘肉多到明显突出,形成人们常说的虎背熊腰。看着镜子中虎背熊腰的自己有 ...

身体太硬?从这些瑜伽体式开始,解锁更柔软的你

想要雕塑体形,减掉多余脂肪,那么练习减肥瑜伽就再适合不过了。瑜伽中的伸展动作能有效放松僵硬的肌肉,让肌肉变得有弹性,同时 ...

每天练习5个瑜伽动作,小腹越练越平坦,轻松拥有马甲线

肚子上的赘肉是很多女性的烦恼,尤其是现代的办公室女性长时间坐在电脑前,没有足够的运动,吃下去的热量没有消耗就更加容易堆积 ...

每天4个瑜伽动作,锁住青春,提升你的气质

从瑜伽中找到乐趣,从瑜伽中找到属于自己的那份优雅。每一颗瑜伽的心,都有一份无法代替的情愫和某一道景色永久关联着。瑜伽,即 ...

想拥有优雅的身姿?瑜伽4式练出纤腰美背,还能帮助提升气质

来学瑜伽的各位伽人学习瑜伽都有各种诉求——有的希望减肥,有的希望健身,有的希望辅助治疗身体,有的希望减压,有的是填补一些 ...

想要优雅的背部线条?练好这4个瑜伽动作就够了

夏季,背部中空,大胆展现美背的服饰比比皆是。但是背部赘肉横生,而且松松垮垮是最常见,而又最容易被人忽视的一种肥胖症状。想 ...

瑜伽瘦背动作练习,越练背越薄,轻松练出撩人美背

瘦并不代表你就肯定拥有了美丽的背部线条,如果没有漂亮匀称的蝴蝶骨,没有紧致的背部肌肉,没有纤长的脖颈和肩膀的过渡线条,就 ...

想要甩掉小肚腩?那就多练这些瑜伽动作,平坦小腹,练出马甲线

或许你会羡慕那些有细腰还有马甲线,什么衣服都能驾驭的人,但是你没有看到,她们为了成为传说中的衣架子而一直在努力坚持锻炼, ...

腰越来越粗?坚持这些瑜伽动作,每天3分钟变身小腰精

拥有纤细迷人的腰肢是女人的毕生梦想。可是并不是人人天生就有蜂腰的。再加上美眉们上班每天大多时候坐在办公司里面,不长成丰腰 ...

虎背熊腰毁身材!坚持4个瑜伽动作练习,纤腰美背显气质

炎炎夏季到了,清凉的夏装已经准备好躺在衣橱里等着你了,你的身材准备好了吗?粗壮小腿和虎背熊腰还赖着不走?NO!消灭腰腹脂 ...

拒绝小肚腩!每天5个瑜伽动作,小肚腩也能练出马甲线

正值盛夏季节,爱美的姑娘们早已各显神通,美美的装扮起自己了。只是这腰间的一圈圈赘肉无疑是大煞风景,鼓起的小肚子不但会影响 ...

腿粗就练这些瑜伽动作,比跑步更有效,轻松练出蜜大腿

夏天走在街上,你会发现大多数的年轻MM会穿着火辣的短裙热裤,尽情的展现着自己的美好身材,吸引着大把人的目光。一双紧致纤细 ...

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