这些可以紧致腰身的瑜伽体式,勤加练习,打造甜美少女感

夏天马上来了,已经有一些小妖精穿着美美的仙女裙在街上走来走去了,很多人想在夏天穿的美美的,但是苦于找不到合适的风格,稍微 ...

无背沟不女神!每天5个瑜伽动作,练出迷人背沟

很多瑜伽的体位法都会锻炼到我们的背部,它是人体最长的肌肉群之一,锻炼到它,同时也会带到牵连到身体很多的部位,达到双重或是 ...

背越来越厚?常练这5个瑜伽动作,拥有纤薄的美背不再难

纤薄的美背让女人上升到性感女神的地位,完美的背部曲线可以让你做个最有风情的女人,愿望是美好的,但是背部厚厚的脂肪却是一只 ...

腰上赘肉太多?每天5个瑜伽动作,循序渐进,一步一步减腰围

许多办公室的白领本来身材很好,可是由于长时间坐在办公桌前工作,小肚腩很快就会突显出来,这也已经成为大多数漂亮女孩的心病。 ...

腰上赘肉太多?5个瑜伽动作,练到极致,20天再现小蛮腰

其实很多女性身材都不错,但总是有一个游泳圈打破了美感,然而长期久坐、缺乏运动等原因,导致腰部赘肉增长速度之快,往往让人猝 ...

背沟!蜜大腿!坚持这些瑜伽动作,你都能拥有

瑜伽是力量与柔软的完美结合,协调、平衡、柔韧、肌肉,应该像花瓣一样,开放而柔和。瑜伽就是我和自己身体对话的一种方式,让我 ...

大腿越来越粗?每天5个瑜伽动作,练出柔美纤长的蜜腿

席慕蓉曾说:我总觉得,生命本身应该有一种意义,我们绝不是白白来一场的。我们要过上更有质量的生活,活得更健康、更有型、更惬 ...

常练这套瑜伽体式,美化身体线条,活出女神的模样

瑜伽能够让身体有什么样的变化,只有真的练习的人,才能从中了解到这种感觉,在瑜伽届有一句很流行的话,你几岁开始练习瑜伽,你 ...

健身后感到疲惫不堪,做好这5点,能够快速恢复体力″满血复活″

好身材人人都想拥有,但是能够常年坚持下来的人却少之又少,最主要的一个原因就是,运动会让人感到超累,尤其是在健身后的疲惫感 ...

想让胸肌更饱满立体,要学会调整角度!5个动作,让胸肌快速增长

本期,我们来分享5个胸肌训练动作,这套训练侧重于下胸训练,当然只是角度上做了调整,如果你是上胸偏弱,也完全可以用这套训练 ...

每日一练——弹力带臀部训练

哈喽,今天为大家介绍几种如何使用弹力带来训练臀部肌肉。弹力带是一件很好的便携式训练工具,弹性恒力,可以保证肌肉全程发力收 ...

每日一练——弹力带臀部训练

哈喽,今天为大家介绍几种如何使用弹力带来训练臀部肌肉。弹力带是一件很好的便携式训练工具,弹性恒力,可以保证肌肉全程发力收 ...

腰粗就练这些瑜伽动作,平坦小腹,收紧腰线,练出柔软的小蛮腰

对于大部分女生而言,练习瑜伽的目的除了锻炼身体之外,更多也是为了瘦身塑形了,毕竟好的身材没有人会拒绝的,而夏天也是瘦身和 ...

腰粗就练这些瑜伽动作,平坦小腹,收紧腰线,练出柔软的小蛮腰

对于大部分女生而言,练习瑜伽的目的除了锻炼身体之外,更多也是为了瘦身塑形了,毕竟好的身材没有人会拒绝的,而夏天也是瘦身和 ...

最好的简易腹肌训练,几个简单动作,坚持15天练出马甲线、腹肌

今天为大家介绍几个简单易学的腹部训练方法,这些基本动作是经典且有效的,因此任何人都可以将其纳入日常活动。一、腹Hold ...

想要漂亮的人鱼线?每天6个瑜伽动作,持之以恒,练出3D美腹

拥有人鱼线的人,腰部肌肤紧实细腻充满弹性,更不会有小肚腩出现,而且挑选衣服时,可以说拥有一个百搭的腰部,光这一点就让人羡 ...

腰粗肚腩大?练好这几个瑜伽动作,15天平坦小腹不是问题

不知从什么时候开始,腹间多了一圈令人难堪而尴尬的赘肉,即便下身很瘦,整体看起来也会不协调。因为它,我们对紧身衣、露脐装敬 ...

背上赘肉太难减?坚持6个瑜伽体式练习,纤薄美背,让美丽驻足

很多妹纸吐槽自己明明不胖,但就是穿起衣服来像个壮汉。有道是:虎背熊腰,你穿衣服像个壮汉其实就是因为你肩宽背部肉多。背部的 ...

管不住嘴没关系!坚持练习5个瑜伽动作,照样拥有迷人小蛮腰

节食减肥对我来说是不可能滴,美食绝对不可以辜负的,人生太短暂,怎能任由美食放在眼前不为所动呢,唯一的代价就是肥胖,而腰部 ...

管不住嘴没关系!坚持练习5个瑜伽动作,照样拥有迷人小蛮腰

节食减肥对我来说是不可能滴,美食绝对不可以辜负的,人生太短暂,怎能任由美食放在眼前不为所动呢,唯一的代价就是肥胖,而腰部 ...

长期久坐颈椎难受?常练3式瑜伽,开肩美背,可有效缓解颈椎不适

颈椎病是很多上班族朋友们的通病,因为长期的久坐脖子部位又没有运动,所以导致颈部血液流畅不通顺,久而久之的就形成了颈椎病, ...

想要掀衣秀美腹?简单5式瑜伽抹平肚腩,锲而不舍,练出马甲线

对于爱美的姑娘来说,小蛮腰和马甲线都是妹子们所追求的完美身材,尤其是马甲线,以平坦无多余的脂肪和优美的肌肉线条,被妹子的 ...

每天5个瑜伽动作练习,持之以恒,练出撩人美背

有的人说瑜伽一天只需要二十分钟以上就会有效果,加上身体热身和修复,每天最好练习两个小时就可以了,最好是早晨6点开始,清晨 ...

每天5个瑜伽动作练习,越练背越薄,迷人背沟指日可待

人们常说不变初心,方得始终,其实瑜伽就有这样一种魔力。它让许多人能够在运动的过程中重新找回自我,焕发新的希望,不为年龄寻 ...

常练4个瑜伽动作,收紧腰腹,迷人马甲线指日可待

最近有朋友问我的信仰,现在可以确切的,毫不犹豫的说:瑜伽,就是我的信仰。瑜伽是我的生活信仰,是我的生命信仰,也是我的工作 ...

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